早起きに、スマホはいらないと思っていて、実際に、スマホを使って起きていません。
早起きには、スマホはいらないのです。
今回は、早起きとスマホについて、書いていきます。
早起きには、スマホはいらない
早起きにスマホは必要ありません。
そして早起きしたら、スマホを使ってはいけません。
その理由は、起きてすぐにスマホを使ってしまうと、自分の時間が奪われてしまうからです。
なるべくスマホを使わないようにするのが、早起きのポイントです。
スマホを目覚まし代わりにしていませんか？
そして、起きたら、そのままスマホを見ていませんか？
この2つをやってしまうと、早起きをした意味がなくなってしまいます。
せっかく早く起きて、いろんなことができる時間があるのに、スマホを見ることで、その時間を潰してしまっています。
スマホを見ないで起きるようにするのが、早起きの大切なポイントです。
スマホを目覚ましにすると、スヌーズ機能や時間をずらした設定ができるので、とても便利です。
でも、スマホを目覚ましにして起きることをおすすめしていません。
それは、起きた後に時間が奪われてしまうからです。
起きる時間も大切ですが、起きた後の時間はもっと大切です。
スマホで起きてもその後触らないのであれば問題ないと思いますが、目覚ましにした流れでそのまま触ってしまうなら、スマホ以外で起きるほうがいいです。
私の場合は、スマホを寝る前に別の部屋に置いておきます。
そして、起きた後もスマホを触らずに、そのまま朝の活動に入っていきます。
私がスマホを触るのは、ひと段落ついた6時頃、あるいは朝活が終わった7時以降になることが多いです。
では、スマホを使わずにどうやって起きるのかという話になりますが、普通の目覚まし時計を使いましょう。
目覚まし時計はアラームが1回しか鳴らないので、最初は少し不安に感じるかもしれません。
私もスマホで起きていた頃は、スヌーズや時間をずらした複数設定のおかげで何度も鳴るから安心していました。
目覚まし時計に切り替えると1回きりになるので、最初はとても不安です。
ただ、これも慣れてくれば問題なく起きられるようになります。
スマホを使わずに、早起きしてみましょう。
きっと、使える時間が増えていきます。
デジタルデトックスというほどではないけれど
朝にスマホを使わないのは、ゆるやかなデジタルデトックスになります。
といっても、そんなに大げさなことではありません。
日中は普通に使えますし、ほんの少しスマホを遠ざけるだけで、自分の気持ちや考えと向き合う時間が自然と生まれてきます。
そして朝早い時間帯は、そもそも世の中の動きが少ないです。
ニュースもXも、朝5時頃に反応してくれる人は、とても少ないですよね。
新しい通知もほとんど来ません。
なので、朝の時間にスマホから離れていても、情報に乗り遅れることはほぼありません。
夜中にLINEやメールが来ているかもしれない、という気になる気持ちはわかります。
私も過去に20時50分頃にLINEが来ていましたが、その時間はスマホを触っていなかったので、すぐに返事ができませんでした。
でも、(私にとっては)夜中に来たLINEをリアルタイムで返せなかったとしても、それほど問題ではないと思っています。
みんながずっと起きているわけではないですし、疲れて早く寝ている日もあります。
普通の時間帯に返せれば、それで十分なのかと考えています。
デジタルデトックスというほど大げさなものではありませんが、スマホを少し遠ざけてみましょう。
情報のシャワーを浴びずに自分と向き合う時間を作ることができます。ぜひ試してみてください。
早起きには、スマホはいらないのまとめ
情報が多すぎる世の中なので、ついて行かなきゃって思いますよね。
でも、それって他人の情報です。
スマホを使わない時間も必要なので、うまく時間を使っていきましょう。
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編集後記(2548)
「秘密のアイプリ」という映画を見てきました。
そして、寝ました。
55日記(2878)
「秘密のアイプリ」を、見に行きました。
「楽しかった」と言っていました。
66日記(2105)
「秘密のアイプリ」を、見に行きました。
「・・・」と感想がなかったです。