早起きするなら4時がいいのか？6時がいいのか？

「早起きは、早ければ早いほどいい」とよく聞くけど、正直しんどい。

かといって6時起きだと、なんとなく“遅い気もする”…。

　

こんなふうに、どっちが正解なのか迷っていませんか？

結論から言うと、4時起きと6時起きに“正解”はありません。
大事なのは「どちらが自分に合うか」です。

　

4時起きのメリットとデメリット

まず、4時起きのメリットを確認します。

4時起きのメリットは、

・使える時間が多い

・邪魔される可能性がすくない

・やりきった感がある

です。

　

4時に起きられれば、使える時間はかなり多いです。

試験勉強などに向いていると思います。

　

そして、朝が早いため、邪魔する人もいません。

SNSなども、そんなに活発に動いていないですし、ニュースも飛び込んで来ないので、あまり他のことが気にならないですよね。

まあ、私は米国株がちょっと気になりますけど・・・。

　

時間があるということは、やることがいっぱいできるので、「今日は何もできなかった」というのがなく、やりきった感はかなりでます。

この3つがメリットでしょう。

　

4時起きのデメリットは、

・寝る時間が早くなる

・仕事などで維持が難しい

・続けるのが難しい

となります。

　

充実した朝を迎えるには、睡眠時間が必要となります。

4時に起きようとすると、どうしても早く寝る必要がありますよね。

　

仕事などで残業してしまったり、接待などがあったりすると、時間どおりに眠れない場合もあります。

このときに、どうするのかというのが、課題としてあります。

　

こう考えていくと、4時起きというのは、かなり続けるのが難しいのです。

4時起きのデメリットは、どうしたら早く寝ることができるのかなのです。

　

4時に起きようとする方は、残業などがない方にオススメしますが、4時に起きられれば、使える時間はかなり増えます。

6時起きのメリットとデメリット

6時起きのメリットとデメリットを書いていきます。

6時起きのメリットは、

・ムリがない

・生活リズムが崩れにくい

・やりやすい

となります。

　

早く起きすぎないので、やりやすいというのが、メリットになってきます。

残業や接待などがあっても、比較的やりやすいですよね。

　

6時起きのデメリットは、

・使える時間が少ない

です。

　

6時起きのデメリットは、使える時間が少ないだけでしょう。

もちろん、少しでもできれば、それが大きなモノにはなります。

　

6時起きをしようとする方は、少ない時間を活かせる人だと思っています。

6時起きだから、問題ということではありません。

4時起きと6時起きはどっちがいいの？

4時起きと6時起きは、どちらがいいのでしょうか？

まとめると、次のような感じでしょうか。

4時起きが向いている方は、

・時間を多く使いたい人

・早起きの環境が整っている人

ですね。

　

6時起きが向いている人は、

・少ない時間でも効果を挙げられる人

・早起きの環境が整っていない人

です。

　

自分にあった時間に起きたほうがいいですね。

4時に起きたから成果がでるわけではなく、6時に起きたから成果がでないということでもないです。

私の早起きの場合はどうなのか？

私の場合の早起きは、3時台に起きたいから起きています。

個人事業主なので、夜の時間もそんなに影響しません。

　

4時から仕事を始めますが、正直に書くと長いということは、メリットでありデメリットでもあります。

時間が長く取れるのですが、途中で集中が切れることがあります。

　

時間の目標を作って、「◯時までにこれをやる」と考えてやっています。

私の場合は、3時台起きが続けられているので、そのまま続けていきます。

　

早起きするなら4時がいいのか？6時がいいのか？まとめ

早起きを始めようとするなら、6時に起きてみましょう。

それでも、時間が足りないというなら、5時を目指すのがいいでしょう。

でも、1時間早く起きると、それなりに工夫が必要となりますので、続けられる時間で続けてみましょう。

　

編集後記(2562)

夜、花見をしました。

昼は暑かったですが、日が沈むと寒いですね。

　

55日記(2892)

あらかわ遊園に行きました。

「あれ乗りたい」と言われたのですが、並んでてムリでした。

もうちょっと早く行けば良かったですね。

　

66日記(2119)

路面電車をみて「バス？」と言っていました。

よくわからないでしょうけど、経験できて良かったです。