明日から朝活しようと思うならやって準備すべきこと3つ

「朝活しよう！と思っているけど、どんな準備すればいいの？」と思いますよね。

まずは、早く寝ましょう。

　

えっ、早く寝るの？早く起きるんじゃないの？と思うかもしれませんが、朝活は早く寝るのが重要です。

他にも、スマホを使わないで起きる事と起きたらすぐになにかできるようにしておくのが、成功の秘訣です。

　

なん年も朝活をやってきて、結局はこの3つになりました。

この3つをやってみれば、きっと朝活が成功するようになります。

早く寝る準備

「朝活するなら、なん時に起きるかが重要だよね」って思う方が多いでしょう。

でも、なん時に起きるのかっていうのは、あんまり重要じゃないんですよね。

　

実は、重要なのは、なん時に寝るか？なんです。

なん時に寝て、なん時間睡眠時間があるから、なん時に起きるという決め方なんです。

　

睡眠時間を削ってしまうと、起きたあとのパフォーマンスは、下がってしまいます。

いつも8時間寝ている人が、6時に起きるから睡眠時間を5時間にしようっていうと、うまく行きません。

　

眠くなればパフォーマンスも下がりますし、二度寝してしまうこともあります。

1度だけ起きるならなんとかなりますが、毎日続けようと考えているなら、しっかり睡眠時間を確保しましょう。

　

早起きするなら、まずはなん時に寝るかを決めましょう。

そして、睡眠時間を計算してから、起きる時間を決めると、ムリのない朝活ができてきますよ。

スマホを遠ざける準備

「朝活やるなら、ちゃんと起きたいから、スマホの目覚ましを5分おきにセット！」と思っていませんか。

それ、朝活を失敗しますよ。

　

「えっ、ちゃんと起きるには、スマホの目覚ましの設定が必要でしょ。目覚まし時計じゃ1回しかならないじゃん」って言いたくなりますよね。

実は、スマホで起きると朝活が失敗します。

　

スマホで起きるってことは、その後にスマホをいじってしまうということです。

せっかく朝活で早起きしたとしても、時間がなくなってしまいます。

　

スマホって時間泥棒なんですよ。

だから、スマホを使って、朝起きないほうがいいんです。

　

「俺は意思が固いから、スマホだって大丈夫」って思うでしょ。

でも、うまくはいきませんよ。

　

なぜなら、ボクが経験済みだからです。

ボクは特殊な人間じゃないから、スマホで起きてしまうと、スマホをそのまま使っちゃうんです。

　

だから、今は、スマホを別の部屋において、夜は寝ています。

そして、普通の目覚まし時計で起きていますよ。

　

最初はちょっと怖かったけど、いまでは起きられますよ。

たぶん、ボクが起きられるから、みんなも起きられますよ。

　

朝活やってみて、ふとスマホ使っちゃってるって思ったら、スマホは遠ざけましょう。

スマホは、時間泥棒ですからね。

なにをやるかを決めておく準備

「朝活始めたら、やりたいこといっぱいやるんだ」って思っているなら、ちょっと問題です。

なぜなら、朝活って起きたらすぐにできることを、やるべきだからです。

　

事前にやることを決めておいて、しっかりと準備をしておく方が成功しやすいんですよ。

やることは、1つに絞りましょう。

　

朝活の準備はどこまでしたらいいのかというと、起きたらすぐにできることです。

勉強で問題集を解くなら、そのページを開けておくまでやるべきです。

　

運動なら、服などを全部を用意しましょう。

起きたらすぐに着替えて、運動に行けるくらいです。

　

ここまでやるのが、朝活の準備なんですよね。

しっかり準備をして、ムダのない朝活にしましょう。

明日から朝活しようと思うならやって準備すべきこと3つのまとめ

朝活するには、早く寝るのが絶対です。

寝不足では、なにもできないからです。

どうしたらいいの？と思ったら、まずは早く寝ることを考えましょう。

　

編集後記(2730)

昨日は、ちょっと熱がありました。

インフル？と思ったのですが、寝不足からの疲れのようでした。

　

55日記(3060)

家に返って、宿題をやっていました。

引き算のひっさんでしたが、なんとかクリアできています。

　

66日記(2287)

私が調子の悪い時に、「お熱あるの？」と聞いてきました。

なんかやさしかったですね。