おはようございます。
今日も3時30分に起きて、ブログを書いています。
早起きするには、習慣化が必要となります。
習慣にしてしまえば、その後は何事もなく進んで行きます。
私も昨日の夜はいつもの時間に寝て、今朝いつもの時間に起きています。
習慣化までが大変なので、習慣の話を書いて行こうと思います。
習慣にはその前の行動を確認しよう！
早起きを習慣化するには、その前の行動に注意をしましょう。
なぜなら、早起きは単体ではなく、連動しているからです。
連動しているというのは、
- 早く起きるには早く寝るというのが必要
- 早く寝るには早く寝る準備が必要
- 早く寝る準備をするには早く帰る必要がある
ということです。
早く寝るということは、いろいろなことに連動しています。
そのため、早起きするには、早く家に帰る必要があるということです。
仕事を頑張って家に早く帰れば、早起きをして朝の時間を趣味などに使うことができます。
せっかくですから、仕事を早く終わらせることを考えて、早起きしてみませんか？
小さな事から始めよう
小さな事から始めてみましょう。
そして、できる習慣にしましょう。
早起きで小さいことというと、いつもより1時間早く起きるなどです。
いつもよりも1時間早く起きることができれば、さらに早くすることは簡単です。
でも、いきなり3時とかに起きようとすると、うまくいきません。
なぜなら、体がついていけないからです。
3時に起きようとすれば、7時間の睡眠を取るとして、20時に寝なければいけません。
20時に寝るのも大変ですが、20時に眠れるかどうかというところも問題となります。
早起きしようと思っても、眠れなかったというのも、ムダですよね。
せっかく3時に起きようと思っても、寝不足になって二度寝なんてしたらもったいないです。
いきなり早起きするよりも、ちょっとずつ早起きしましょう。
ちょっとずつ成功を積み重ねて、習慣になれば希望の時間に起きることができるようになります。
習慣にはその前の行動を確認しよう！のまとめ
早起きするには、習慣にしましょう。
そして、ちいさなことから始めましょう。
編集後記(1505)
昨日は、本を4冊かいました。
そして、すぐに書庫へ。
積読が増えました。
55日記(1835)
水筒が欲しくて、お話しています。
大切に使ってくれれば、買ってもいいんですけどね。
66日記(1062)
今5時30分なのですが、「You Tubeみたい」と大騒ぎしています。
なぜなんでしょう。
今まで、あまりみたこと無いのに。