おはようございます。
今日は、3時25分に起きました。
インターネットで検索すると、【早起きが健康に悪いって？】と出て来ます。
これは、本当のことでしょうか？
私が思うには、寝不足になるから健康に悪いということだと思っています。
きちんと寝ていれば、早起きでも問題はないはずです
今回は、【早起きが健康に悪いって？】を、考えてみたいと思います。
※科学的な根拠は、ありません
【早起きが健康に悪いって？】そんなことはないでしょ
早起きが健康に悪いことはないはずです。
その理由は、早く起きているだけだからです。
ちょっと、理由が弱いですかね。
インターネットで検索すると、【早起きが健康に悪いって？】って出てきます。
ちょっと読んで見るとわかるのですが、睡眠時間が減るのが健康に悪いとかパフォーマンスが落ちるとか書いてあるんですよね。
早起きを否定しているわけではないと、私は感じました。
夜型の方がムリヤリ早く起きることや、朝型の方が夜ふかしすることで、睡眠時間が減って健康に悪くなることです。
決して、早起きを否定しているわけではないんですよね。
睡眠時間の確保が大切だけど、朝型をオススメします
朝型とか夜型とかありますが、睡眠時間が確保できれば、どっちでもいいんじゃないでしょうか？
睡眠時間が確保できなければ、朝型でも夜型でも、健康にはよくないし、パフォーマンスも上がらないということです。
自分が睡眠時間を確保できる状況なら、朝型も夜型もどっちでもいいんです。
じゃあ、どっちが良いかと言うと早起きしたい方がいれば、早起きしたほうがいいです。
私の場合は、夜型と朝型をウロウロして、今の朝型に落ち着きました。
じゃあ、どっちの方が良かったの？と聞かれると、早起きの方ができることが多いかなって感じています。
その理由は、早く寝て早く起きると、頭がスッキリするし体力がある感じがします。
夜遅くまで頑張っていた時期よりは、パフォーマンスがいい感じがしますね。
もちろん、夜の方がパフォーマンスが上がる人もいます。
個人差がありますが、私の場合は、朝型＝早起きの方が良かったと感じています。
【早起きが健康に悪いって？】そんなことはないでしょのまとめ
早起きが問題ではなくて、睡眠時間がすくないのが問題となります。
朝型でも夜型でも、睡眠時間を確保しましょう。
編集後記(1946)
昨日は、マクドナルドで準備をちょっとやりました。
外部に記事をだしたり、セミナーをする予定です。
55日記(2276)
保育園で夏祭りをやりました。
これは「〇〇先生が、100均で買ってきたものだよ」など裏話を、お話してくれました。
66日記(1503)
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お気に入りは、全員に配られたモフモフの小さいキーホルダーだったようです。