朝型人間になりたいけど、どうしたらいいの？と悩んでいませんか。
朝型人間になるには、早く寝る必要があります。
早く寝るから、早く起きられるのです。
この記事を読んで、朝型人間になるために、早く寝ましょう。
朝型人間になる秘訣は、早く寝るしかありません
朝型人間になるには、早く寝る必要があります。
なぜなら、早く寝ないと、早く起きられないからです。
つまり、朝型人間になるためには、早く寝ることが必要なんです。
もちろん、早く寝なくても、早く起きる事はできます。
でも、単発的には早く起きられても、朝型人間にはなれないのです。
朝型人間になるには、早く寝るしかないのです。
じゃあ、どうやったら早く寝られるの？となるんですけど、早く寝るには、早く寝る準備が必要です。
「ファッ！当たり前じゃん」って言われそうなんですが、早く寝る準備ができれば、早く寝ることができます。
実際には、いつもやっていることを前倒しするだけです。
・食事
・お風呂
その他あるとおもいますが、今までの時間よりも早くします。
20時にやっていたことを、19時にやるという感じで、前倒しするのです。
そうすると、早く寝ることができます。
私の場合は、21時には寝ています。
そのため、3時台に起きることができます。
寝る準備は、20時30分には終わっています。
子供が小さいからという理由もありますが、朝型になるためには、早く寝る必要があります。
朝型になるために、どんどんとやるとことを前倒ししていきましょう。
朝型人間になるには、時間のトレードを意識しよう
朝型人間になるには、時間のトレードを意識しましょう。
時間のトレードというのは、夜の時間を朝に持っていくということです。
夜にやっていたことを、朝にやるという感じです。
朝型にしても、特別時間が増えるわけではありません。
1日は、24時間しかありませんので、夜に使っている時間を、朝にもっていくのです。
たとえば、いつも24時に寝るとします。
21時から3時間くらい、なんとなく過ごしちゃっているとします。
その3時間を有効に使うために、21時に寝て3時間早く起きます。
睡眠を取ったあとなので、夜の3時間よりもフレッシュな状態で、朝の3時間を使うことができます。
朝型といっても、単純な話で、夜の時間を朝に持っていっただけなんです。
だから、みんなができるはずですよ。
朝型になるには、どのくらいかかるのか？
朝型になるには、どのくらいかかるのでしょうか？
統計を取ったわけではありませんが、たぶん1か月はかかると思います。
生活ってだいたい何時にこれをやるって決まっています。
それを変えていくので、とっても面倒です。
だから、1か月くらいはかかるのです。
今までの生活スタイルから、早く寝るスタイルに変わることになるので、違和感は半端ないです。
あと、だんだんと早く起きるのがいいのか？一気に変えるほうがいいのか？なんですが、どちらでもいいと思います。
まずは、寝る準備を早くすることです。
そうすれば、寝る時間の調整となり、早く寝るほど早く起きられます。
“早く起きたければ、早く寝る”これが、朝型の鉄則なのです。
朝型人間になれなくても問題ない
朝型人間になろうと思っても、なれない場合もあります。
それはそれで、問題ありません。
朝型かどうかは、問題ではなく。
時間をうまく使えるかどうかが、問題なのです。
朝型の目的は、時間を有効に使うことにあります。
夜に時間を有効に使うことができるならば、それはそれで問題ないのです。
無理に朝型にする必要なんてありません。
夜にダラダラと過ごしてしまっているかも？と思ったら、朝型にしてみましょう。
時間が多く感じるはずです。
朝型人間になる秘訣は、早く寝るしかありませんのまとめ
朝型人間になるには、早く寝る必要があります。
まずは、寝る前にやっていることを、前倒ししていきましょう。
早く寝れば、必ず早く起きられます。
編集後記(1988)
ホテルのラウンジで打ち合わせをしました。
ホテルのラウンジも、「注文はこちらのQRコードからお願いします」となっていました。
便利な世の中ですね。
55日記(2318)
3日間保育園を休みましたが、やっと風邪が治りました。
なんとかなって、良かったです。
66日記(1545)
やっぱりご飯食べてるときより、アイスとかお菓子食べてるときの方が幸せそうですね。
そう感じました。