ストレスがあります。
みなさんもあると思いますが。
仕事の失敗などを考えると夜も眠れなくなるときもあります。
私は、どちらかというと眠れるけど、早く起きてしまうタイプです。
ふと、目が覚めるとそのまま眠れなくなってしまいます。
自分のストレスと戦う方法
- ストレスになることを諦める
- ストレスになることを忘れる
- 無理して笑顔を作る
です。
ストレスになることを諦める
ストレスになることを、諦めることです。
仕事をしていて、他の人に関われば、ストレスに感じてしまいます。
仕事にも成功や失敗がありますから、しかたのないことです。
自称「のみ」のメンタルですから、本当に色々なことがストレスに感じます。
1番問題なのは、よくわからないことに悩むことです。
例えば、相手があることで、どういう流れになるのかわからないことが、不安になることです。
でも、なにをやってもどうなるかなんてわからないから、諦めるしかないのです。
「ストレスになることを諦める」というか、諦めようとするのが、いいと思います。
ストレスになることを忘れる
ストレスになることを忘れます、というか忘れるようにするです。
忘れようとするには、紙に書くのが1番です。
紙に書いてなるべく、自分の頭の中から抜き出して行くのが良いです。
自分も不安なことは、紙やGooglekeepに書き出しています。
書き出すことによって、頭の中から出すことができて、ラクになります。
ストレスを感じている方は、書き出して頭の中から出して行きましょう。
無理して笑顔をつくる
無理して笑顔をつくるです。
笑う門には福来たるじゃないですが、笑顔になると気持ちがラクになります。
苦しいときには、口角をあげましょう。
笑顔には、
- 免疫力を上げる
- 自律神経を整える
- 脳の活動を活発にする
などの効果があります。
つくり笑顔でも良いので、笑顔でいましょう。
ストレスと戦うためにはのまとめ
ストレスがかかるのは、しかたがないことです。
自分の対処法を考えて、やってみましょう。
とにかく、ずっと心配や不安になることは、やめましょう。
編集後記(1354)
昨日まで、実家で過ごしました。
母は元気だなぁと、改めて思いました。
55日記(1684)
酔止めの薬を飲んでいますが、ちょっと車に乗れるようになりました。
ちょっとずつ、乗れる時間が増えると良いです。
66日記(911)
移動で疲れたのか、電車でグズグズしました。
気分転換でアイスを食べたのですが、そうしたら元気になって、うるさくなってしまいました。