早起きするなら昼寝もするとスッキリ!

早起き
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早起きするなら、昼寝は必要だと思っています。

なぜなら、朝が早いので、ずっと起きていることはできないからです。

 

今回は、私の昼寝について、書いていこうと思います。

昼寝は、

  • 昼食のあと
  • 15分くらい
  • コーヒーは飲まない

です。 

 

なるべく、ガッツリ寝ないことがポイントとなります。

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早起きするなら昼寝もするとスッキリ!―昼食のあと―

私は、昼食のあとに寝ています。

なぜなら、昼食のあとが1番眠くなるからです。

 

寝るといっても、布団でガッツリ寝るわけではありません。

床に寝るだけです。

 

それでも、スッキリします。

毎朝4時からブログなどを書いていると、午前中が集中のピークとなります。

 

午後は、疲れてきますので、その前に休憩をしています。

それが、昼寝です。

午後に仕事をする場合は、なるべく単純作業をするようにしていますが、ダラダラしないよう、集中できるようにしています。

昼食は、なるべく満腹にならないようにしていますが、それでも眠くなります。

 

毎日昼食後に眠くなるので、そのタイミングで寝ています。

早起きするなら昼寝もするとスッキリ!―15分くらいー

昼寝は、15分くらいするようにしています。

なぜなら、しっかり寝てしまうと、起きたときに頭がボケっとしてしまうからです。

 

そのため、深く寝ないようにしています。

そうすると、15分くらいがちょうどいいです。

 

昼寝をGoogleなどで調べてみると、やっぱり15分くらいがいいようです。

きちんと寝ないように、椅子で寝たりするのが良いみたいなのですが、私は床というかカーペットの上で寝ています。

 

最初の頃は、30分布団で寝ていたのですが、今はしていません。

やめた理由は、30分寝てしまうと、しっかり寝てしまうからです。

 

時間は、人それぞれだと思いますので、よい時間を探すのがいいです。

早起きするなら昼寝もするとスッキリ!―コーヒーは飲まないー

昼寝する前にコーヒーを飲む方も、いらっしゃるようです。

コーヒーの覚醒作用が、20分後くらいに起こるので、コーヒーを飲んで15分くらい昼寝をすると、頭がスッキリするようです。

 

私の場合は、コーヒーを飲みません。

コーヒーを飲むと、カフェインが切れたあとに、どっと疲れが出てくるような気がするからです。

 

飲むとすると紅茶を飲んでいます。

これは、あたたかい飲み物が飲みたいからです。

 

ちなみに、コーヒーは朝食後に1度飲みます。

ふと、考えると朝食後のコーヒーのカフェインが切れて、昼食時に眠くなるのでしょうか。

 

朝のコーヒーもやめたらどうなるのか、実験したいと思います。

でも、なんでもやめちゃうとちょっと寂しいので、どうしようかな・・・。

勤務時代は、昼寝ができなかった

勤務時代は、昼寝ができませんでした。

昼食の時間も、勤務時間だということでした。

 

9時に行って、17時に終わるので、休憩もいれて8時間なので、昼食も勤務時間だということです。

昼食後は、すぐに働いていました。

 

今では、昼寝のできる会社が多くなってきたようですが、まだまだ難しいんじゃないかと思います。

会計事務所は、まだ閉鎖的でしょうし、30代くらいの所長なら許してくれそうです。

 

昼寝のできる会計事務所を探すのは、難しいので、自分が所長になっちゃうという方法もあります。

独立すれば、時間は自分のものです。

午後は運動をします

昼寝をして、午後突っ走れるかというとそうでもありません。

私の場合は、午後に運動=ランニングをするようにしています。

 

なぜなら、運動後は、2時間くらい集中力が保てるようなのです。

実際に、私も運動後は、眠くならないですし、集中できている気がします。

 

私の場合は、昼食⇒昼寝⇒1時間仕事⇒運動⇒2時間仕事という流れです。

運動が休憩と運動を兼ねている感じです。

 

運動の後は、ソファーには行かないようにしています。

なぜなら、1度休んでしまうと、ずっと休んでしまうからです。

 

休まないように、着替えてすぐに仕事をします。

午後は、集中力が切れるため、特にこのような流れで仕事をしています。

早起きするなら昼寝もするとスッキリ!のまとめ

スッキリするので、昼寝しましょう。

私の昼寝は、

  • 昼食のあと
  • 15分くらい
  • コーヒーは飲まない

という感じです。

 

編集後記(1380)

昨日は、仕事をしました。

1月にしなければいけないことは、だいたい終わりました。

出かけてくれた、家族に感謝です。

 

55日記(1710)

体操教室に体験入室(入室っていうんですか?)しました。

帰りの自転車で寝てしまったので、初めてなので緊張していたのかもしれません。

 

66日記(937)

ストライダーをやりたいと言ったので、公園を一周してきました。

まだ乗りこなせていないですが、どんどんとうまくなっています。

 

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大田区を拠点として活動する税理士|柏嵜税務会計事務所