おはようございます。
今日は、3時45分に起きました。
早起きを続けるコツは、楽しみから始めることです。
わたしは、朝にスマートフォンで漫画を読んでいます。
時間を取られるので、やめようと思ったのですが、時間の
早起きを続けるコツは、楽しみから始めよう
早起きを続けるコツは、楽しみから始めることです。
なぜなら、早起きするには、なにかちょっとでもいいことがあれば続きます。
私は、起きたらすぐに、スマートフォンで漫画を読んでいます。
スマートフォンは、時間泥棒なので、なるべく使いたくないのですが、目ざまし時計としても使っているのでしかたありません。
目ざまし時計を寝室にもって来ようとも思ったのですが、家にある目ざまし時計は、1回しか鳴らないヤツです。
最近は、目ざまし時計がなる前に、ほとんど起きていますが、やっぱり心配で、スマートフォンで起きるようにしています。
そこで、最近は、朝のルーティーンを、ちょっとだけ変えました。
今までは、朝起きると、スマートフォンで漫画を読んでいました。
その後ブログを書いているのですが、ちょっと罪悪感というか、そういうのがありました。
そこで、朝の漫画がやめられないなら、漫画を見る⇒ブログを書くという時間割にしてみました。
ちょっとしたことで、罪悪感がなくなるので、不思議です。
今までは、どうやったらずっとやめられるのかを考えていましたが、どうやったらうまく続けられるのか？を考えて行くべきだったのです。
気がついたらやってしまうことは、なかなか変えることができません。
それなら、それを含めてやってみると考えてみました。
なんで、漫画なのかと言うと、漫画の更新が4時だからですよね。
マガポケというアプリで漫画を読んでいるのですが、4時になると更新されます。
そのため、4時に見たくなっちゃうのです。
今までは、起きたばかりの頭をスッキリさせるために、漫画を読もうと思っていました。
でも、ハマってしまうと、抜け出せ無くなってしまうのです。
朝漫画を読むことをやめようと思ったのですが、どうしても読んでしまいます。
そうすると、罪悪感でいっぱいになってしまうんですよね。
罪悪感をなくすためには、どうすればいいの？と考えると、
・漫画を朝に読まない
・朝に漫画を読む時間をつくる
のどっちかになります。
それで、“朝に漫画を読む時間をつくる”を選択しました。
ちなみに、今は「コウノトリ」という漫画を読んでいます。
早起きして、罪悪感があるのはツライです。
楽しみから始めれば、早起きできるかもしれません。
早起きの理由はなんだっていいんじゃない？
集中力の本とかを読むと、1日に脳のパワーの限界は決まっていて、決断したり判断したりすると脳のパワーを使うとか書いています。
そうすると、私の漫画は、脳のパワーを使ってしまうから、やめた方がいいということになります。
でも、楽しみがないと早起きできないってこともありますよね。
仕事や勉強が楽しければ、そちらを先にやるようになります。
たぶん、私は「コウノトリ」を読み終わると、マガポケはしばらく見ないようになるかもしれません。
前から、漫画を読む⇒やめる⇒読む⇒やめるを繰り返しています。
どちらに、興味があるか？ということなんだと思います。
楽しいと感じる方を先に持ってきて、あとに仕事や勉強をするのも、脳のパワーを使ってしまって問題なのかもしれませんが、それでいいと思っています。
楽しいことを先に持ってきましょう。
つらいことは、結局やらなければいけないのですから。
早起きを続けるコツは、楽しみから始めてみようのまとめ
早起きを続けるコツは、楽しいことをやるのです。
なんか楽しいことってありますか？
それを、朝に持ってくれば、毎日できますよ。
編集後記(1729)
昨日は、クリスマスパーティーだったので、買い物に行きました。
お目当てのものがなく、別のものにしたのですが、チラシにあったので買えなくて、残念でした。
55日記(2059)
なにがたべたいの？と聞いたら、突然泣き出しました。
「クラッカーが食べたい」とポツリ。
チキンなどを食べずに、クラッカーを食べていました。
66日記(1286)
保育園から家に帰ってきて、1時間くらい泣いていました。
理由は、わかりません。
そのあとは、楽しくチキンなどを食べました。