早起き生活をするために、ほとんど夜の活動を捨てました

早起き生活をするために、夜の活動をほとんど捨てました。

今のところは、自分に合っているので、続けて行こうかと思っています。

　

夜が恋しくなったら、また夜型になるかもしれませんが・・・。

朝に片寄った暮らしも、悪くないですね。

夜が驚くほど楽になった

早起きをすることによって、夜がめちゃめちゃ楽になりました。

それは「夜に何もしなくてもいい」という状態になったからです。

　

仕事は17時で終わりにして、そのあとは家族と過ごして終わり。

もちろん本を読んだりはしていますが、基本的に夜は何もしないと決めています。

　　

昔は「夜は何もしなくていいのか?」と不安に思っていましたが、朝にがっつりやっているので、そういう心配はありません。

僕の集中時間は朝4時から昼12時まで

僕の朝の4時から昼の12時までが私の勝負時間となります。

その時間の中で、なんとかやりくりをするということです。

　

12時になったら昼食を取りますが、そこから13時〜15時くらいまでがなんとかギリギリやれるかなというところ。

その後の15時〜17時くらいは本当にやる気が起きないので、残務整理とか雑務処理をしています。

　

かなり朝に片寄っています。

一応9時から始めようと思っていますが、それよりも前に始められたらはじめています。

　

とにかく朝の元気なうちにやって、夜はゆっくり過ごすというパターンです。

オンオフの区別がついているかどうかはちょっとよくわかりませんが、夜を何もしないと決めたので、朝がっつりやることにしています。

夜の外出がめちゃくちゃ辛い

早起きすることにより、夜に出かけることはめちゃくちゃ辛くなりました。

それは、夜出かけた次の日も早く起きなきゃいけないからです。

　

早く起きなきゃいけないというのは、結果的には早く起きちゃうってことなんですよね。

そうすると辛くなって頭がぼーっとしてうまくいきません。

　

夜はなるべく出かけたくないなあというのが正直なところです。

夜の会合とか夜のセミナーには、なかなか出ることができません。

　

基本的にはこのまま朝偏重型で、朝頑張って夜は頑張らないということを続けていこうかと思っています。

これから朝偏重型になりたい人へ

朝早起きということが重要ですが、朝のフレッシュな時間になんとか仕事を詰め込むということをよく考えてもらうことと、昼ごはんのタイミングをどこにするかが重要ですね。

会社に勤めているのであれば12時にご飯を食べなきゃいけないと思うんですが、会社に勤めていないのであれば少し時間をずらしてもいいかなと思います。

　

昼食を抜くという手もありますが、それは人それぞれなので何とも言えません。

私の場合は以前は12時じゃなく11時に昼食を食べていましたが、なるべく朝の時間を延ばすために12時に移動しました。

　

最近は調子がいい時は12時半とかにしています。

お昼のタイミングは本当に重要です。

　

そこから集中力が切れてきますから。

集中が保てるのであれば12時過ぎても、仕事をしてもいいと思っています。

　

その辺は色々試してみてやってもらうのが一番ですね。

失敗しないとわからないこともありますので、自分に合ったところを探しましょう。

　

私の場合だと、13時まで集中できるたらなぁって思っています。

13時まで行ければ、本当に朝だけで仕事が終わって、あとは何もしなくてもいいような気もしますので。

早起き生活をするために、ほとんど夜の活動を捨てましたのまとめ

早起きしている方は、午前中が勝負です。

午後は、ガクッと集中できなくなります。

　

編集後記(2492)

昨日は、1日外出しました。

夕方、京浜東北線が止まって、JR蒲田駅がすごかったですね。

　

55日記(2822)

今日は、学校公開の日ですけど、いつもの通りにやってほしいです。

今回は、見に行く予定です。

　

66日記(2049)

最近は、乾燥しているので、クリームを塗っています。

水分足りない感じがありましたが、キレイになって来ました。