この記事は、早起きするには、早く寝ることについて、解説しています。
「早起きしたいけど、どうしたらいいの？」と悩んでいませんか。
早起きしたいなら、最終的には早く寝る必要があります。
早く寝ないと、長続きする早起きはできないんですよね。
長続きする早起きを目指しているなら、早く寝る早起きをしましょう。
早起きするには、早く寝ろ！
早起きするということは、早く寝ることなのです。
その理由は、早起きは、早く寝るところから始まるからです。
早起きしたいと思ったら、早く起きると思いがちです。
でも、長く早く起きようと思うと、早く寝ることがとても重要なんです。
多くの方は、同じ時間に寝て、早起きしようと思ってしまうのです。
でも、寝る時間を変えないで、早起きするのは、寝不足になってしまうので、オススメしません。
早く起きを継続したいなら、早く寝るしかありません。
早起きするということは、早く起きるのですが、重要なのは、いつもの睡眠時間を確保して、朝起きることなのです。
それができないと、早起きしても、日中眠くてしかたないからです。
では、どのくらい早く起きればいいのか？なんですけど、起きたい時間があって、いつもの睡眠時間を確保した時に、何時に寝たらいいのかがわかります。
たとえば、５時に起きたいと思ったとします。
そして、いつもの睡眠時間が、８時間だとすると、５時よりも８時間前に寝ればいいのです。
５時よりも８時間前は、前日の21時となります。
いつも、23時に寝て7時に起きている方だと、2時間前に寝ることになるのです。
この寝る時間が、1番大切です。
21時に寝ることができれば、多くの時間を手に入れることができます。
でも、21時に寝るのは、なかなか難しいです。
この早く寝るというのは、なかなかテクニックがありません。
私も、なんとなくうまくいってしまったからです。
私の場合は、子どもが起きてしまうので、寝る時間を一緒にしたら、早起きになってしまったからです。
もし、今から早起きをするとしたら、最初はムリヤリ早く起きて、寝不足の状態を作ります。
そして、夜に早く寝て、朝早く起きるという、“ちからわざ”でしょう。
よく仕組みで早起きとかありますが、なかなか難しいと思っています。
最初のうちは、“ちからわざ”でいくのがいいでしょう。
個人的には、今から早起きをやったとしても、“ちからわざ”でいくと思います。
やり方は、それぞれありますが、キッカケがあれば、簡単にできるのが早起きです。
私のようなキッカケも、どこか身近に転がっているかもしれません。
そのキッカケを見つけるか、最初だけですが“ちからわざ”を試してみてください。
ちょっと苦しいですが、慣れれば簡単です。
まとめ
早起きするには、早く寝るのが1番です。
早く寝ることを、考えましょう。
どうしても早起きしたい場合は、“ちからわざ”も必要です。
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編集後記(2660)
今日は、相続関係の手続きで、銀行に行きました。
「お待ちください」と言われて45分待ちました。
なかなかツライです。
55日記(2990)
夏休みに、チアのお手伝いに行くようです。
どんなことをするんでしょうか？
66日記(2217)
保育園の昼寝の時に、お友達を寝かしつけているそうです。
「きのうは、5にんねかせた」と、自慢げに言っていました。