「早起きしたいのに、どうしても起きられない…」そんなふうに思ったことはありませんか？
気合いや根性の問題だと思われがちですが、実は早起きできない人には“共通点”があります。
逆に言えば、その原因を知って対策すれば、無理なく早起きできるようになります。
この記事では、早起きできない人の共通点を3つにまとめて解説します。
自分に当てはまるものがないか、チェックしながら読んでみてください。
夜の過ごし方が、マズイ
早起きと言うと、「朝早く起きるだけ」と思っている人が多いですが、早起きできない方の問題点は、夜の過ごし方です。
その理由は、夜の過ごし方で、早起きできるかどうかが決まってくるからです。
夜の過ごし方というのは、早く寝ることですし、早く寝るための努力が必要なのです。
そのため、早起きというのは、夜の過ごし方が重要です。
早起きしようと考えていると、早起きすることしか考えていない方が多いです。
夜は、いつもの通り寝て、朝だけ早く起きればいいと思っているのです。
それでは、１日だけならいいですが、毎日は続きません。
毎日続けようとするなら、夜の過ごし方を変える必要があります。
まずは、起きたい時間を決めて、そこから充分な睡眠時間分だけ、時間をさかのぼっていきます。
そこで出た時間が、夜の寝る時間です。
たとえば、５時に起きたくて、８時間寝るとしたら、21時には寝なきゃいけないのです。
21時に寝られるように、夜の生活を変えて行く必要があります。
早起きは、夜の過ごし方が大切なので、夜の生活を見直して、いつも目標の時間に起きられるようにしましょう。
目標が高すぎる
早起きを失敗する人は、目標が高すぎる場合があります。
その理由は、無理なことで、続かないケースです。
たとえば、いつも6時に起きているのに、いきなり3時に起きようとするようなことです。
無理なことをしてしまえば、ダメになるのが早くなりますので、徐々に進めて行くべきです。
私もそうですが、早起きを始めた時に、もっと早起きの人がいたので、その人よりも早く起きようと思ったことがあります。
でも、それってまったく意味がないんですよね。
早起きは、人それぞれで、できる範囲でやるべきなのです。
そして、成果が1番大きくなればいいのです。
まわりの事を気にしてしまうと、自分を見失ってしまいます。
早起きは、早起きをして成果を出すことであって、早く起きるのが目的ではありません。
目標を高く持つのはいいのですが、自分が充分寝られて、起きられる時間を見つける事が大切です。
そして、その早起きした時間で、成果を出すことを重視すべきなのです。
目標を高く持つのは良いのですが、ちょっとずつ進んでいきましょう。
早起きの目的があいまい
早起きで失敗する人は、早起きの目的があいまいな場合です。
その理由は、早起きは、強いモチベーションが必要となります。
早起きするには、夜を早く寝る必要があります。
夜早く寝るというのは、仕事などをしている方には、とても大変です。
でも、それを乗り越えるくらいのモチベーションがあれば、早起きはできます。
目的があいまいの場合は、早起きしてもなにもやることがないとなってしまいます。
早起きをするなら、目的を持ちましょう。
目的が持てたら、夜寝る前に、その準備をしてから寝ましょう。
起きたらすぐに、目的に向かって走り出せば、他のことに気を取られずに済みます。
まずは、早起きの目的を確認しましょう。
そして、起きたらすぐに動けるように、準備をしておきましょう。
早起きできない人の共通点3つ【原因は意志じゃない】まとめ
早起きできないのには、理由があります。
まずは、夜の過ごし方を変えていきましょう。
そして、早起きして、なにがやりたいかを明確にしましょう。
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編集後記(2569)
昨日は、お客様のところに訪問しました。
今後のことなどを、話あいしました。
55日記(2899)
手巻き寿司を夕食に食べました。
今までは作ってもらっていましたが、昨日は自分で作って食べていました。
66日記(2126)
保育園の遠足ですが、結局は子どもたちの話し合いとは、違うところになりました。
う～ん・・・、なぜ話し合わせたのだろう？