「早起きしたいって思っても、なかなかできないんだよな・・・」と思っていませんか？
自分は、今は3時台に起きていますが、昔は朝の4時に寝ていました。
ずっと夜型だったのですが、あるきっかけがあり、朝型になりました。
ちょっとのきっかけで、変わることができたので、みなさんも変わることができるでしょう。
今回は、私がどうやって朝型になったのかについて、書いていきます。
夜型だった昔の自分
夜型になったきっかけは、夜まで起きているのが楽しかった中学生の頃ですね。
小学生の頃は、親が「早く寝ろ」と言っていたのですが、中学生になってからは、言わなくなりました。
12月31日以外で、24時を過ぎたのは、中学生の時に試験勉強をしていたときです。
昔までさかのぼると、そこが1番古いですが、早起きになる直前も、なかなかな夜型でした。
一番ひどいときは、朝4時に寝て、8時に起きて仕事に行っていました。
当時の私は、寝落ちするのが好きで、部屋の電気をつけたままベッドに入り、テレビをみながら寝落ちするという生活スタイルでした。
毎日、2時過ぎまで起きていて、朝起きるのは8時で、そこから準備をして9時に仕事に出勤するという流れです。
あるとき、3時ぐらいまで起きていると、ガンダムSEEDの再放送がテレビでやっていました。
夜中にやっているガンダムSEEDにハマってしまい、録画すればいいのに毎週みたくて、放送時間まで起きて見ていました。
寝不足が原因かどうかはわかりませんが、とにかく日中はねむいんですよね(まあ、寝不足が原因ですよね)。
その時は、仕事のミスなどもありました。
連発とまでは行かないものの、今でもミスをしたのを覚えていますし、お客様にも申し訳なかったと思っています。
ほんと、すみませんでした。
今思うと、メチャクチャな生活だったのですが、楽しかったです。
時間も長く感じましたけど、とにかく眠かったのを覚えています。
朝型に変わったきっかけ
朝型に変わったきっかけは、結婚をして子どもが生まれたからです。
子どもが歩けるようになると、夜起きてテレビなどを見ていると、ベッドから起きてきてしまうんですよね。
それで、どうしようかと思ったら、「子どもが起きてくるなら、みんないっしょに寝ればいい」という解決法に行き着きました。
そこから、20時30分とか21時とかに寝るようになりました。
20時30分や21時に寝ると、朝早く目が覚めてしまうので、朝型になってしまったということです。
そこからは、ずっと遅くても21時30分までには、寝るようにしています。
朝は、4時くらいに起きていましたが、今の3時台になりました。
(4時くらいが3時台なんで、より早起きに見えるために、表現を変えただけですね)
きっかけは、本当にたいしたことはありません。
ふと、やってみようと思っただけでしたからね。
そんな感じで、朝型は簡単にできますよ。
朝型にしようと思っているならすぐにやろう
自分のきっかけは、子どもでしたが、何でもなると思います。
朝型にするのに絶対に必要なのは、早く寝ることです。
自分も、朝型なんて絶対無理とおもっていましたが、きっかけがあれば、簡単に変えることができます。
子どもがいる方は、同じ時間に寝るようにしてしまえば、そこから早起きが始まります。
子どもが寝た後が自分の時間と思っている方が多いでしょうけど、自分の場合は、子どもが起きる前が自分の時間です。
夜か朝かの違いで、流れていく時間は同じですからね。
夜型だった自分が朝3時に起きるようになるまでのまとめ
きっかけは、たいしたことないんですが、そのきっかけを、つかめるかどうかです。
早起きは、そんなに難しいきっかけは、必要ありません。
大切なことは、寝る時間を変えることで、早く起きると意識するのは、やめましょう。
意識しても、変わらないことは、変わりません。
編集後記(2289)
暑い中、ランニングができました。
横浜マラソンまで、突っ走りたいです。
55日記(2619)
チアの練習をしていましたが、次女にアドバイスをしていました。
チアの先輩としても、頑張っています。
66日記(1846)
友達がプール道具を保育園に忘れたので、「こうえんであそんでいるかもしれない」と公園に探しに行っていました。
公園にはいなかったのですが「あしたのチアでおしえてあげる」と言っていたので、なんとかなりそうですね。