早起きするためには、夜の時間を朝に回そう

この記事は、早起きするためには、夜の時間を朝に回すのがいいということについて書いています。

　

「早起きしたいのに、なぜか続かない…」

そんなモヤモヤを抱えたまま、今日も気づけば夜が終わっていく。

　

実はこれ、意志の弱さでも根性不足でもありません。

“夜の時間の使い方”がズレているだけなんです。

早起きは「朝の努力」ではなく「夜の準備」で決まるというシンプルな事実でした。

「早起きを続けるための時間の使い方」についてお話しします。

　

特別なテクニックは必要ありません。

ただ“先にやるだけ”で、朝の景色が変わり始めます。

早起きするための時間の使い方

早起きするための時間の使い方なんですが、いきなり結論にいきます。

結論としては、先にやって時間を作ることです。

　

まあ、これってよくある話なんで、いまさらって感じですが、早起きするには早くねる必要があります。

もちろん、1回だけの早起きなら、ムリヤリ朝早く起きれば問題はありません。

　

でも、そうなじゃないって場合は、きちんと時間を使わないといけないんですよね。

じゃあ、どうやって使うのかと言うと、先にやるということです。

　

なにを先にやるのかというと、寝る準備を先にしてしまうことです。

仕事が終わって、家に帰りますよね。

　

そしたら、寝る準備をするのです。

そうすると、継続的に早起きができるようになります。

　

家に帰って「ちょっと休むか・・・」は、やめておきましょう。

「ちょっと休むか・・・」は、寝ればなんとかなります。

　

とにかく、寝る準備です。

寝る準備については、人それぞれなんでなんとも言えませんが、

・食事をする

・お風呂に入る

などです。

　

「ちょっと休むか・・・」については、寝る準備が終わったあとでもいいのです。

1日は、24時間なので、どうやって使うのか？ということを、ちょっと考えてみましょう。

　

「ちょっと休むか・・・」を朝の時間に持っていけば、その分朝の時間が使えますよね。

ここもムダとまではいいませんが、朝に回すといいでしょう。

　

早く寝るっていうのは、なにかを削って捻出するイメージですが、そうではありません。

夜にやらなきゃいけないことをやって、残りの時間を朝につかうイメージです。

　

なので、夜にすることを、最小限にして、朝に使う時間を最大限にします。

もちろん、夜にやることがありますので、それは夜に終わらせる必要があります。

　

でも、休憩なんかは、後回しにしても問題ないので、あとしましょう。

そうすると、朝に使える時間が増えていきます。

早起きするためには、夜の時間を朝に回そうまとめ

早起きは、時間の使い方が大切です。

早く起きようとするのではなく、早く寝ることが大切です。

夜にできることだけやると、朝早く起きることができます。

編集後記(2583)

Claude　Codeのセミナーに行きました。

可能性はわかりましたが、自動でやってもらうための理解には、時間がかかりそうです。

10分くらいずつやってみようと思います。

　

55日記(2913)

学校で、目が悪いかも？と言われたので、眼科にいきました。

問題はなかったようですが、スマホなどは控えた方がいいかもしれませんね。

　

66日記(2140)

夜に帰ってきたのですが、動画に夢中でした。

子供だと、集中力がありますからね。