早起きできない人は、やってはいけないことをやっている

この記事は、早起きできない人のことについて、解説しています。

　

「早起きできないけど、なんでだろうな？」と思っていませんか。

早起きできない人は、やってはいけないことを、やっていることが多いのです。

　

早起きできない人は、いきなり早起きしようとしています。

いきなり早く起きようとしても、なかなか成功はしません。

　

さらに、早起きできない人は、睡眠時間を削っています。

睡眠時間を削ると、日中眠くなり、早起きはダメと思ってしまいます。

　

最後に、早起きできない人は、なんとなくやっています。

なんとなくやるのではなくて、目標をもってやりましょう。

　

この記事を読んで、早起きができない人にならない様にしましょう。

いきなり早起きしようとしている

早起きしたいと思うこと良いのですが、いきなり早く起きようとするのは良くないのです。

その理由は、1日くらいなら成功しますが、習慣となるとムリだからです。

そのため、だんだんと早く起きるようにしましょう。

　

たとえば、今まで6時に起きていた人がいきなり3時に起きようとしても、1日だけなら気合いで何とかなるかもしれません。

でも、それを毎日続けるのはほぼムリなのです。

　

起きる時間が一気に変わりすぎると生活リズムが乱れ、身体がついていけなくなるからです。

1日くらいなら良いですが、習慣として早起きしたいのであれば、まず1時間だけ早くするところから始めることをお勧めします。

　

私自身も最初は5時起きからスタートして、気づけば3時台になりました。

少しずつ早めた方が、成功しやすいです。

睡眠時間を削ってしまう

睡眠時間を削って早起きしようとするのも、失敗のもとです。

その理由は、眠い・つらいという状態が続くと、「早起きしても仕事に集中できない、やめたほうがいい」という結論になるからです。

そのため、早起きするなら、睡眠時間を削らずに済む時間に設定することが大切です。

　

「まとまった時間が欲しいから、3時間早く起きよう！」と思うのは良いことです。

でも、いきなり3時間早く起きようとしても、寝る時間をいつもの時間にしてしまうと、睡眠時間3時間がなくなってしまいます。

　

睡眠不足になってしまえば、仕事に集中できなくて「もうやめよう」という気持ちになるのは当然です。

私も以前、「4時間半も寝れば大丈夫だろう」と思って0時就寝・4時半起きを試みたことがありますが、まったく起きられませんでした。

　

今は、21時に寝て3時台に起きていますが、自分的には睡眠時間を確保しています。

早起きが成功するポイントは、自分がいつも確保している睡眠時間をそのまま保ちながら、就寝時間を前倒しにすることです。

なんとなくやる

「早起きすると時間が作れそうだから、とりあえずやってみよう」という軽い気持ちで始めると、失敗しやすいです。

その理由は、うまくいかなかったときに「まあいいか」で終わってしまうからです。

そのため、やる理由を探しましょう。

　

なんとなくやる状態では、就寝時間もバラバラになりがちで、結果的に早く起きられません。

早起きを習慣にするには、少なくとも「寝る時間」だけはきちんと決める必要があります。

　

早く起きる分だけ早く寝ることができれば、早起きは成功します。

なんとなくでは、ダメなんです。

早起きできない人は、やってはいけないことをやっているのまとめ

早起きできない人は、ムリしていることが多いです。

ムリなくやることが、早起きを成功させます。

　

編集後記(2520)

お客様と飲みに行くことになりました。

約束して3年後の暑気払いです。

　

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HIPHOPを練習動画を見ないで、練習しています。

だいぶ形ができてきました。

　

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ひな人形を飾りました。

忍者メシを、お供えしていました。