朝活に向いている人は、早く寝ることができる人

この記事は、朝活が向いている人は、早く寝ることができる人という内容となっています。

　

「自分は朝活に向いているのだろうか」と悩んでいませんか？

朝活に向いているかどうかを確認するには、早く寝ることができる人となりますので、チェックしてみましょう。

夜に仕事があったり、夜に会食が多かったりする方は、あまり朝活には向いていない気がします。

　

もし、朝活に興味があるなら、この記事を読んでみましょう。

朝活は「無理やり起きる」ことではない

朝活といっても、無理やり朝起きて活動するわけではありません。

自分に合った睡眠時間をしっかりとって、朝早く起きて活動する必要があります。

朝活というのは夜早く寝られる人が向いているのです。

朝活なのに、早く寝るって少しおかしな気もするかもしれませんが、朝に無理やり起きようと思えば誰でも起きられます。

　

1日だけならいいのですが、毎日続けられるかどうかは、別の問題なのです。

睡眠不足のまま活動しようとすれば、頭がボーッとしたり、体がだるくて眠い状態になります。

　

そんな状態では朝活なんてうまくいきませんし、毎日ツライので続くわけもありません。

朝活をしっかり続けられるようにするためには、夜早く寝ることができる条件を持った人が向いています。

　

私の場合は、だいたい21時に寝て、4時前ぐらいに起きています。

ただ、これはちょっとやりすぎなので、一般的には22時に寝て5時ぐらいに起きるのが理想的だと思います。

　

それで睡眠時間は7時間確保できます。

睡眠時間を確保して、朝活を行うことが重要です。

　

朝活の目的は、朝に高パフォーマンスを行うことだからです。

低いパフォーマンスになってしまえば、続くはずなんてありませんから。

「早く起きられない」より「早く寝られない」が問題

朝早く起きられないことよりも、夜早く眠れないのに朝活しようとするのは、かなり難しいです。

最初は無理やり朝早く起きてもいいのですが、最終的には夜の時間を早く寝るような体制を整えないと続くことはありません。

　

早く寝る体制ができれば、あとは自動的に「寝る→起きる」を繰り返すだけなので、その時間の調整が整うかどうかがカギなのです。

いつも24時（0時）に寝ている人が、いきなり21時に寝るのは大変です。

　

まずは、23時や22時に寝ることを試してみましょう。

そこまでうまくいったら21時を目指してもいいですし、22時でやっていくのもアリです。

朝活に向いている人は、早く寝ることができる人のまとめ

朝活の目的は、朝に濃い時間を過ごすためにあります。

濃い時間を過ごすためには、睡眠不足は大敵です。

睡眠不足にならないよう早く寝ることが、朝活には何よりも重要なのです。

編集後記(2471)

昨日は、YouTubeの準備をして、午後から出かけました。

すこし投資の本を購入しました。

　

55日記(2801)

宿題のお手伝いと、書き初めの清書をしていました。

なんどか練習していたので、キレイに書けていました。

　

66日記(2028)

「あした、ほいくえん？」と聞くようになってきました。

気になりますよね。