おはようございます。
最近は、朝が寒くなってきましたね。
寒くなってきた朝でも、早起きする方法を解説しています。
ポイントは、
・朝は、3時台でも、6時台でも寒さは変わらない
・気合で起きて、厚着するしかない
・早起きが習慣化すれば、比較的起きやすくなる
です。
寒い冬は、僕でもイヤなんですけど、早起きできているので、みなさんも早起きできますよ。
寒さは時間帯で変わらない
実は、早朝3時台でも6時台でも、冬の朝の寒さはそれほど変わりません。
夏のように時間帯で大きく温度が変化することはないんです。
寒いときは、寒いって感じですよね。
つまり、何時に起きても「寒い」という事実は変わらないということです。
まずは、朝が寒いんではなくて、冬が寒いってことを認識しましょう。
正直な結論：気持ちで起きるしかない
解決方法を考えてみても、実は寒さを完全に解決する方法はないんじゃないかと思います。
結局のところ、気持ちで起きるしかないというのが、僕の結論です。
私も毎朝「寒い！」って思いながら起きています。
起きたらすぐに暖かい服を着るようにしています。
ネックウォーマーと厚手の靴下は用意しておきましょう。
その方が、暖かく感じます。
服は、1番暖かい服がいいですね。
厚手のフリースがいいんじゃないかと思います。
寒かったら、ダウンジャケットでもいいです。
とにかく、ベッドからでたら、「寒い」と思わない状況を、早く作るのが良いのです。
エアコンをタイマー設定するのもあり
起きる時間に合わせてエアコンや暖房のタイマーをセットし、部屋を暖めておく方法もあります。
僕の部屋は、エアコンないので、寒い部屋で寒いまま起きていますが、それでも何とか起きられるので、暖房を使えばもっと楽になるはずです。
暖かい飲みものを飲んで温まりたいというのもありますが、あまりオススメいたしません。
コーヒーを入れていると、時間を使ってしまうからです。
温かい飲み物が飲みたいときは、ペットボトルのお茶などを、電子レンジで温めましょう。
もちろん、カップにうつして温めますよ。
コーヒーを飲んで優雅な朝をというのも良いですが、なにかやるために早起きしているなら、その時間は必要ありません。
やらなきゃいけないこと・やりたいことをすぐに始めた方がいいと考えています。
暖房がある方は、部屋を暖めるのもいいですね。
暖房がない方は、やっぱり気合でしょう。
早起きを習慣化すると楽になる
早起きを続けていると、早起きが義務のような感覚になってきます。
「いつも起きているから今日も起きなきゃ」と思えるようになるので、寒い朝でも自然と起きられるようになります。
早起きは、目覚めてしまえば何とかなります。
まずは目が覚めて、ベッドから出る方法を考えてみてください。
ベッドから出られれば、あとは何でもできます。
寒い朝に早起きする方法は、習慣と気合かなって強く思います。
寒い朝でも早起きする方法は、気合ですのまとめ
ベッドから出るのは、気合です。
あとは、すぐに暖かい服を着ることです。
それしかありません。
編集後記(2443)
荷物関係で、いろいろありました。
全部解決したので、良かったです。
荷物を送るときは、注意しなきゃいけないことが、勉強できましたね。
55日記(2773)
漢字の練習をしていました。
カタカナのテストとかもあり、なかなか忙しいですね。
66日記(2000)
「おてがみかきたい」とママに、見本を書いてもらっていました。
興味を持つことは、いいことですね。