早起きする３つのコツ

いつも3時45分に起きています。

早起きをしているのですが、早起きのコツを紹介したいと思います。

早起きできない人も、早起きできるようになるかもしれません。

早起きする３つのコツ

早起きするコツは、

• やることを決める
• 早く寝る
• 深酒をしない

各項目について、確認していきます。

やることを決める

早起きをするコツは、やることを決めることです。

なぜなら、やることが決まっている場合は、早く起きることができるからです。

目的もなく早起きをしようとするのは、ただ起きるだけになってしまうので、早起きが難しくなります。

早起きしたときに何をするかを決めましょう。

　

私は、

• Twitterでつぶやく
• 1日の予定を決める
• ブログを書く

をやっています。

やることが決まっていると、起きやすくなりますので、目的をもってください。

勉強するなんていうのも良いと思います。

早く寝る

早く起きるコツは、早く寝ることです。

なぜなら、早く寝るのが1番早く起きやすいからです。

では、早く寝る方法は、一体どうすればよいの？という疑問があると思います。

早く寝るには、

• 疲れること！

です。

疲れてしまえば、すぐに寝ることができます。

1週間くらい早起きできれば、その流れで早起きできると思います。

電車通勤の方は、1つ前の駅を降りて、自宅まで歩くことなどが必要です。

　

深酒をしない

早起きをするコツは、深酒をしないことです。

深酒をしてもよいのですが、昼に飲むことです。

昼に飲んで、夕方終わりにします。

そうすると、夜寝ることができます。

　

例えば、土曜日の夜に深酒してしまうと、日曜日ダメにしてしまいます。

自分も何度も、日曜日をダメにしました。

そこで、考えたのが、土曜日の13時頃に始めて、16時から17時に終わりにするのです。

そうすれば、夜いつもの時間に寝て、翌日いつもの時間に起きることができます。

　

友達に協力をしてもらえれば、こんな飲み方もアリじゃないでしょうか。

夜家にいるのは、奥さんもイヤな顔をしません。

なぜ早起きになったのか？

子供の影響が大きいです。

家の間取りが、１LDKなんですが、1とLがつながっています。

夜に起きていると、長女が起きてきてしまうので、それで同じ時間に寝るようにしたのが始まりです。

　

それまでの自分は、完全に夜型でした。

自宅と会社が自転車で10分のときは、朝の4時まで起きていて、8時頃起きて、会社に行ったときもあります。

その時、車を運転して仕事をしていたので、本当に危なかったです。

今は、早起きをしてとても快調です。

早起きするために工夫していること

早起きするために工夫していることは、

• テレビは、基本的に録画する
• 朝にやることを決める
• 早く寝る

です。

朝にやることを決めると早く寝るは上で触れていますので、テレビは、基本的に録画するを説明していきます。

テレビは、基本的に録画する

テレビは、基本的に録画することです。

なぜなら、見たいテレビがあって、夜遅くまで見てしまうと、朝早く起きることができないからです。

録画してテレビを観ると良い点は、

• 倍速で観ることができる
• CMは飛ばしてみることができる

です。

　

自分は、情報番組などは、倍速でみています。

声がすこし早くても、問題ないからです。

情報番組のランキングなんかで、１位は？と言ってCMに入って、モヤモヤすることがあると思います。

でも、録画しているとそんなことは起きません。

　

ちなみに、倍速は、サッカーを観るには適しません。

以前、サッカーを見たのですが、パスが早く動きすぎて、誰に渡ってどうなったか全くわからないからです。

サッカーを見るときは、早送りしにして、ゴールの少し前からどんな連携でゴールしたかを確認します。

　

早起きする3つのコツ

最後にもう1度確認しましょう。

編集後記

早起きについて、書いてみました。

ちなみに、偉そうに早起きについて書いていますが、365日早起きというわけではありません。

子供が、たま～に夜泣きをして、夜中に起きてしまって、目が覚めてしまうことがあります。

その時は、朝起きられません！

できる範囲で、やっています。

　

パソコンを買うことを検討しているのですが、沼にハマっています。

わからなくなってきました。

助けて欲しい！

　

55日記(1348)

神社にお参りに行きました。

成人の日だったので、「きれいなお姉さんがいる！私もきれいな服着たい！」と言っていました。

女の子ですね。

　

66日記(575)

ちょっと、手がでる(たたくようなしぐさ)ようになりました。

たぶん、自分の言葉で表現できないので、手が出てしまうのだろうと思います。

もう少しで、お話できるようになるので、我慢してほしいです。