おはようございます。
早起きしたいんだけど、うまくいかないってことありますよね。
早起きがうまくいかない人は、早く寝ていないことが多いです。
早起きって早く起きることより、早く寝ることが重要なんですよね。
あとは、夜の飲み会なんかも、1次会で帰る気持ちがなければ、早起きってできませんよ。
今回は、早起きがうまくできなかったらどうするか？について確認していきます。
早起きが続かない理由
早起きが続かない理由の一つは「朝がつらい」ということです。
でも、朝は辛いものなんです、みんな。
なので、パッと起きる方法を考えたいところなんですけども、パッと起きる方法はあんまりありません。
パッと起きる方法を考えるなら、何度もこのブログで言っているのですが、早く寝る方法を考えた方がいいんですよね
早起きというのは、早く起きるんではなく、早く寝て早く起きてしまう状態を作るんですよね。
無理矢理早く起きると、それだけ体が辛くなるから、朝起きるのが大変になってイヤになるのです。
例えば、睡眠時間7時間の人が、睡眠時間を5時間にして早く起きようとしても辛くて無理なので、うまくいかないんですよね。
睡眠時間7時間の人は、睡眠時間を7時間取るべきなんです。
そして、7時間寝た後に、早起きしたい時間になるということにしないと、とてもつらいんですよね。
早起きができない・うまくいかないという人は、早く寝ていないということなのです。
早起きがしたい人は早く寝る準備が必要
早起きがしたい人は早く寝る準備が必要なのです。
早く起きる準備ではありません。
早く起きる準備をしてしまうと、ただただ辛い朝しか待っていません。
何時に寝ると決めたら、やることが終わってなくても、決めた時間に寝るってことですね。
そうすることによって必要なもの・必要ないものが分かります。
早く寝てしまって、次の日起きてからその夜のｙり残しをやる場合は、それは必要なことになります。
夜にはやろうと思っても、朝になってやる必要がなければ、それは必要ではないことということになります。
無理やりなんですけども、こんな感じでやることを減らせますので、やってみましょう。
ムダなことがあることに気が付きます。
早起きを継続するために必要なこと
早起きを継続するために必要なことは続けることです。
とにかく続けること、それが重要です。
体が慣れると早起きができるようになってきます。
そこまでずっとずっと早起きをし続ければ、自動的にできるようになります。
だいたい１か月ぐらい頑張ってみると、ガッツリ早起きできるようになりますので、そこまで頑張ってみるってことですね。
続けてみる、もうなんかできなくても続けてみるというのが重要です。
早起きを続けるハードルは、夜の仕事とか夜の会合、夜の付き合いですね。
私は、基本的に一次会で帰ります。
二次会に行ってはいけません。
遅くなりそうなら、途中で帰るという勇気が必要となります。
できたら、自分が主催すると、時間がコントロールできますので、主催することも考えてみましょう。
私は、そこまで人を集められないので、やってはいませんが、昼に会うほうが気がラクですね。
早起きがうまくできなかったらどうするのか？のまとめ
早起きがうまくできなくても、問題はありません。
でも、やってみたいと思ったら、ガッツリやるのがいいですね。
中途半端が、一番ものになりませんからね。
編集後記(2457)
ミスタードーナツで、ドーナツを買ったんですけど、高くなりましたね。
昔は、100円セールとかあったんですけどね。
55日記(2787)
ひらがなを次女に教えていたのですが、ほめながら教えていて、うまいなって思いました。
う～ん・・・、誰に似たんだろう？とも思いましたけどね。
66日記(2014)
勉強をちょっとやったんですが、「べんきょうたのし～、もっとやりたい」と言っていました。
最初はみんなこんな感じなんですよね。