【早起きが健康に悪いって?】そんなことはないでしょ

おはようございます。

今日は、3時25分に起きました。

 

インターネットで検索すると、【早起きが健康に悪いって?】と出て来ます。

これは、本当のことでしょうか?

 

私が思うには、寝不足になるから健康に悪いということだと思っています。

きちんと寝ていれば、早起きでも問題はないはずです

 

今回は、【早起きが健康に悪いって?】を、考えてみたいと思います。

※科学的な根拠は、ありません

目次

【早起きが健康に悪いって?】そんなことはないでしょ

早起きが健康に悪いことはないはずです。

その理由は、早く起きているだけだからです。

 

ちょっと、理由が弱いですかね。

インターネットで検索すると、【早起きが健康に悪いって?】って出てきます。

 

ちょっと読んで見るとわかるのですが、睡眠時間が減るのが健康に悪いとかパフォーマンスが落ちるとか書いてあるんですよね。

早起きを否定しているわけではないと、私は感じました。

 

夜型の方がムリヤリ早く起きることや、朝型の方が夜ふかしすることで、睡眠時間が減って健康に悪くなることです。

決して、早起きを否定しているわけではないんですよね。

睡眠時間の確保が大切だけど、朝型をオススメします

朝型とか夜型とかありますが、睡眠時間が確保できれば、どっちでもいいんじゃないでしょうか?

睡眠時間が確保できなければ、朝型でも夜型でも、健康にはよくないし、パフォーマンスも上がらないということです。

 

自分が睡眠時間を確保できる状況なら、朝型も夜型もどっちでもいいんです。

じゃあ、どっちが良いかと言うと早起きしたい方がいれば、早起きしたほうがいいです。

  

私の場合は、夜型と朝型をウロウロして、今の朝型に落ち着きました。

じゃあ、どっちの方が良かったの?と聞かれると、早起きの方ができることが多いかなって感じています。

 

その理由は、早く寝て早く起きると、頭がスッキリするし体力がある感じがします。

夜遅くまで頑張っていた時期よりは、パフォーマンスがいい感じがしますね。

 

もちろん、夜の方がパフォーマンスが上がる人もいます。

個人差がありますが、私の場合は、朝型=早起きの方が良かったと感じています。

【早起きが健康に悪いって?】そんなことはないでしょのまとめ

早起きが問題ではなくて、睡眠時間がすくないのが問題となります。

朝型でも夜型でも、睡眠時間を確保しましょう。

 

編集後記(1946)

昨日は、マクドナルドで準備をちょっとやりました。

外部に記事をだしたり、セミナーをする予定です。

 

55日記(2276)

保育園で夏祭りをやりました。

これは「〇〇先生が、100均で買ってきたものだよ」など裏話を、お話してくれました。

 

66日記(1503)

保育園で夏祭りをやりました。

お気に入りは、全員に配られたモフモフの小さいキーホルダーだったようです。

 

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