やる気がでない！
そんなときもありますよね。
私のやる気が出ないときの対処法は、
- 場所を変える
- 小さいことをちょっとずつやる
- 運動をする
- 掃除をする
- やらない
場所を変えると、小さいことをちょっとずつやるまでが、仕事ですね。
それ以降は、仕事を離れて行きます。
やる気ないときは、出来なくってもいいじゃないか！とも思うのですが、そんなことも言っていられません。
うまくやる気と付き合って行きましょう。
やる気のでないときの対処法―場所を変えるー
やる気の出ないときの対処法の1番目は、場所を変えるです。
これが、1番効果的なんじゃないかと思います。
なぜなら、気分を変えるには、1番の方法です。
場所を変えたら仕事が進むことは、かなりありますし、集中できることも多いです。
カフェとかに行くのが良いと思います。
私がよく行くのは、マクドナルドです。
自転車でちょっと行ったところに、大きいマクドナルドがあって、そこでコーヒーを飲みながら、考え事などをします。
よく座るのが、窓のあるカウンター席です。
外が見えると開放感があってよいです。
席の選ぶ基準は、窓があるかどうかを考えます。
窓があるテーブル席なら良いのですが、1人で4人席を使うのも、なんだか悪いので、カウンター席に座ります。
外で仕事するときのルールは、税理士業はしないです。
どこに誰がいるかわからないからです。
特にやるのが、
- アイデア出し
- 情報整理
- 段取り
などです。
秘密のことはやりません。
やる気のでないときの対処法―小さいことをちょっとずつやるー
やる気がでないときの対象法の2番目は、溜まっていた仕事などの中で、小さいものをちょっとずつやるのです。
私は、Googlekeepでメモをするのですが、そのときに5分で終わるものをメモしています。
時間があるときに、5分で終わるものを行うのです。
仕事などとあるのは、家のことだったりもします。
仕事が大部分ですが、5分くらいで終わりそうなものを処理していきます。
ちょっとスッキリしますし、なんかやった気にはなります。
1日が終わったときに、やる気なかったけど、ちょっとしたことが終わったから良かったと思えます。
やる気のでないときの対処法5つー運動をするー
やる気の出ないときの対処法の3つ目は、運動をするです。
だんだんと、仕事から離れてきました笑
運動をすることで気分転換ができます。
私の運動は、走ることです。
ランニングシューズを履いて、近くを走るとスッキリします。
走っているときは、自分と対話もできるので、オススメです。
ちなみに、走っているときは、音楽を聞いたりはしません。
理由は、あぶないからです。
どんなことがあるかわかりませんので、耳は外の音が聞こえるようにしています。
運動が終わってオススメなのが、そのまま仕事に向かうです。
ソファーに座ったりしてしまうと、仕事ができなくなってしまいます。
経験上、運動したあとに休むと、その日が終わってしまう可能性があります。
運動した後は、すぐに仕事をしましょう。
やる気のでないときの対処法5つー掃除をするー
やる気の出ないときの対処法4つめは、掃除をするです。
掃除は、気持ちを整理してくれます。
掃除と言っても、パソコンの中の掃除ではなく、部屋の掃除です。
パソコンの中の掃除よりも、部屋の掃除のほうが、良いと思います。
体を動かすことで、気持ちがリフレッシュするからです。
運動みたいな感じです。
やる気のでないときの対処法5つーやらないー
やる気の出ないときの対処法5つ目は、やらないです。
やる気がでないなら、やらなければ良いのです。
本当は、2番目くらいに持っていきたいのですが、常にやらないとなると大問題ですから、5番目にしています。
やれないなら、やらないということも重要です。
心が疲れてしまうからです。
心が疲れないように、手を止めるのも大切だと思っています。
やる気のでないときの対処法5つのまとめ
やる気がでないときは、無理にやるのはやめましょう。
気分転換でやるきが出る場合は良いのですが、それでも無理ならその日は、そんな日だったのかもしれません。
割り切るのも重要です。
私のやる気が出ないときの対処法は、
- 場所を変える
- 小さいことをちょっとずつやる
- 運動をする
- 掃除をする
- やらない
編集後記(1287)
健康診断に行きました。
左の腕で採血したのですが、ダメだったので右腕で採血し直しました。
採血のやり直しって、初めてでした。
55日記(1617)
今年初サンマでした。
「もっと食べたい」と言っていたのですが、そんなに用意していないのよ。
今年は特に、高いからね。
66日記(844)
こちらも今年初さんまで、「お魚！お魚！」と言っていました。
そんなに用意してないのよ。
今年は特に、高いからね。