早起きしてもダラダラしてしまうって悩んでいませんか？
早起きしてもダラダラしちゃうなら、スマホで起きるのをやめてみましょう。
そして、やることを決めておくのがいいですよ。
もちろん、休日も同じリズムで過ごすのがいいです。
こんな感じでやっていけば、ダラダラしないんじゃないかと考えています。
この記事を読んで、せっかく早起きしてもダラダラしてしまうことを、やめていきましょう。
早起きしてもダラダラとスマホを見てしまう
早起きをしてもダラダラとスマホを見てしまう場合は、どうしたらいいのでしょう。
その場合は、スマホの目覚ましで起きるのをやめましょう。
なぜなら、スマホの目覚ましで起きてしまうから、スマホを見てしまうのです。
そのため、最初からスマホを触らないように、スマホの目覚ましで起きないようにするのがいいです。
スマホとの接触頻度を減らすことが、スマホを見ないようにする方法です。
スマホは、とにかく触ってしまうと、サッと終わることができないですからね。
便利ですけど、本当に厄介者です笑
では、どうやって起きるのかというと、普通の目覚まし時計を使います。
そして、スマホは別の部屋に置いておきます。
ただ、これだけです。
こうすることにより、スマホを遠ざけて、接触頻度を減らすことができます。
でも・・・、これは慣れるまで本当に心配になります。
私も、スマホの目覚ましから、普通の目覚ましに変えてから、最初の1週間は、止めて寝過ごすんじゃないかって心配でした。
スマホの目覚ましって、いくつも時間設定ができますよね。
でも、普通の目覚まし時計は、1回だけしか設定できません。
これが、普通の目覚ましを使っておきることの、1番心配なことですね。
早起きが慣れている方なら、サッと起きられますが、起きられない方はどうなんでしょうか。
ここがデメリットなんですが、ここを克服できると、スマホを触る頻度はかなり減ります。
怖くてもやってみる価値はありますよ。
早起きしてもダラダラするならやることを決めろ
早起きしてもダラダラとしてしまうなら、やることを決めることです。
できれば、毎日やることを決めておくほうがいいです。
今日は〇〇、明日は〇〇とかだと、面倒になって続かなくなってしまいます。
そのため、毎日同じことをやってから、次に違うことをやるといいでしょう。
「起きたらすぐ、〇〇をやる」と決めるといいですよ。
でも、「起きたらすぐ、スマホを触る」はやめておいたほうがいいでしょう。
あとは、朝にやらなきゃいけないことを持ってくることも、効果的です。
やらなきゃいけないことがあれば、ダラダラすることができないですからね。
やっておきたいことを、朝にやってしまうと、日中の気分もラクになります。
私の場合は、
・起きる
・Xに投稿
・ブログ
という流れが決まっています。
流れが決まれば、その流れに従うだけなので、1つの流れを作ってみるといいでしょう。
早起きしてもたまにはダラダラしていいかはやめとけ
早起きしていて、たまにはダラダラしていいかって思うのは、やめておきましょう。
その理由は、リズムが崩れます。
リズムが崩れると、戻すのが難しいです。
早起きのリズムは戻るのですが、その先のリズムですね。
スマホとかに行ってしまうと、簡単に習慣になってしまいます。
そのため、「今日はいいや」とかいうのは、やめておいたほうがいいでしょう。
私も、「土曜日なんでいいか」とか思いますが、それがクセになって平日に流れてしまうことがあります。
もちろん、休日はダラダラしてもいいのですが、他の時間でダラダラできたら、朝以外の時間でダラダラしましょう。
その方が、時間の使い方としてはいいんじゃないかと、考えています。
もちろん、魔が差すってことはありますけどね。
早起きしてもダラダラしてしまう人が、注意したいこと3つのまとめ
早起きできているので、あとすこしですね。
ダラダラしなければ、こっちのものです。
スマホを触らないで、やることを決めて、いつも通りにするっていうのが要点になります。
編集後記(2044)
本当は、ハーフマラソンでるはずでしたが、体調不良というかワクチンの熱のために断念。
かなり残念です。
55日記(2374)
駄菓子屋に行って、クジで当たったことを話してくれました。
「14ばんひきたいっておもったら、14ばんひけた」そうです。
昨日は、めちゃくちゃテンション高めでした。
66日記(1601)
クジを引いたけど、はずれて鉛筆2本だったため、クジについてはなにも言っていませんでした。
クジだから、そんなこともあるよね。