どうしたら早起きになれるのか?それは、早く寝ること

どうしたら早起きできるの?と悩んでいませんか。

早起きは、早く起きることよりも、早く寝るほうが重要です。

 

早く起きるには、早く寝る必要があるのです。

早く寝ることが、早く起きる秘訣なのです。

目次

どうしたら早起きになれるのか?

どうしたら早起きになれるのかというと、早く起きるのです。

まあ、こんな答えだったら、がっかりしてしまいますよね。

 

結論というと、早く寝ることに限ります。

早起きというのは、早く寝ないとできません。

 

1日だけ早起きするには、根性だけでできます。

でも、ずっと早起きするには、習慣にするしか無いのです。

 

習慣にするには、早く寝る習慣を作ることです。

まずは、起きたい時間を決めましょう。

 

起きたい時間が決まれば、そこから8時間くらいさかのぼった時間が、寝る時間となります。

そこを、基準にして、寝ればいいのです。

 

例えば、5時に起きたいとします。

その8時間くらい前なので、前日の21時に寝るのがいいでしょう。

 

ちなみに、私は、21時に寝て、3時45分に起きています。

私は、8時間眠れないので、早く起きている感じです。

 

睡眠時間が8時間というのは、個人差がありますので、調整してください。

注意点としては、起きてスッキリしていることです。

 

4時間くらいの睡眠だと、起きても眠くてしかたがないです。

そんな状況ですと、早起きしても行動できなくて、時間のムダになってしまいます。

 

しっかり、睡眠時間を取って、早起きするのが、早起きが習慣になるコツなのです。

睡眠不足になり、起きてからがツライと、習慣にはなりません。

早く寝るために意識しておきたいこと

早く寝るために意識して起きたいことは、やるべきことは先にやることです。

その理由は、後に回してしまうと、寝る時間が遅くなってしまうからです。

 

そのため、やるべきことは、先にやりましょう。

21時に寝るには、夜の時間がかなり限られます。

 

家に帰ってきたら、まず必要なことだけ、先にやりましょう。

そして、残りの時間で、他の事をやります。

 

例えば、夕食・お風呂などは、先にして寝る準備をしておきます。

その後に、時間が余ったら、他のことをやります。

 

順番が、大切です。

すべては、早く寝るためなのです。

 

こう考えると、あまりテクニックって必要ないのです。

早く寝るというのが、早起きになるということなのですから。

どうしたら早起きになれるのか?それは、早く寝ることのまとめ

早く起きるには、早く寝る必要があります。

早く寝るには、早く寝る準備が必要となるのです。

早起きするには、早く寝ることを意識しましょう。

 

編集後記(2121)

なんとか今週が終わったという感じです。

最近は、1週間が長いですね。 

 

55日記(2451)

歯がブラブラしているので、保険の先生に「歯を取りたい」と言われたそうです。

私も、同じ気持ちです。

 

66日記(1678)

まだまだ、食事のときに集中できないですね。

食べさせないと、終わりません。

 

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