おはようございます。
今日は、3時48分に目が覚めました。
どうして君は、早起きできないのか？というテーマで書いていこうと思います。
早起きする気がない
早起きする気がない場合は、早起きはできません。
なぜなら、〇〇するという意識って本当に大切です。
もちろん、思っているだけでは、なにもなりません。
実行して始めて、成果がでてきます。
でも、思うこともしないのであれば、なにも起こりません。
早起きしたいと思ったら、まずはどうやって起きるのか？を考えましょう。
もちろん、目覚まし時計で起きるのですが、1個で起きられるのか？2個必要なのか？ということを考えてみて下さい。
あとは、早起きにチャレンジしたことがある方は、ダメになった理由を考えてみましょう。
冬の寒い時期に起きられなかったのであれば、春や夏に始めるのはどうでしょうか？
春や夏に始めれば、冬の頃には習慣になり、早起きが苦しくなくなります。
いつ始めるのかにもよりますので、チャレンジしやすい時期を狙うのもいいでしょう。
早起きする気がない場合はしかたないですが、早起きしたいと思ったらチャレンジしてみましょう。
何度もやっていると、そのうち成果がでてきますよ。
早く寝ない
1番目が気持ちの問題なら、2番目は行動の問題です。
早く寝ないと、早起きできません。
なぜなら、早寝と早起きは繋がっているからです。
早く寝れば、早く起きられるのです。
早く寝れば、寝不足になることもないので、体もしんどくないです。
そのため、早く寝ることが、早く起きるためのコツとなります。
早起きするためには、どうやったら早く寝るのかを考えなきゃいけません。
早く寝るには、時間のトレードが必要となります。
夜の時間を朝の時間とトレードします。
夜の時間を減らして、朝の時間を増やすのです。
こう考えると、夜の時間を減らしてもったいないなって、思うこともなくなるかもしれません。
時間は、みんなに平等です。
夜の活動時間を、朝に変えるだけなのです。
なにも変わりません。
変わるのは、体調です。
疲れているのか、寝たのでスッキリしているかです。
頭がスッキリしていれば、色々なことを考える事ができます。
早起きしている方は、みんな早寝です。
早起きしたいのであれば、早く寝てみましょう。
早く寝ることができれば、早く起きることは簡単です。
早く起きてもやることがない
早く起きてもやることがなければ、早く起きる必要はありません。
そのため、なにかやることを探しましょう。
なんでもいいのです。
やることが決まったら、朝起きてすぐにできる準備をしておきましょう。
夏ならいいのですが、冬だと布団やベッドから出たくなくなります。
前日の夜に準備をしておけば、すぐにやることができます。
勉強する場合は、起きたらすぐに勉強ができるように準備をして起きましょう。
テキストを開いておく必要はありませんが、デスクの上に出しておくことは、しておきましょう。
理想的なのは、席についたら勉強できる状態です。
勉強は・・・と思っている方は、勉強じゃなくてもいいのです。
朝というと、勉強というイメージですが、朝だからといって、勉強をする必要はありません。
運動するのもいいでしょう。
運動の場合も、準備はしておきましょう。
運動のために着替える服は、準備しておいた方がいいです。
運動のためのジャージで寝るくらいの勢いがあっても、いいでしょう。
運動について、ちょっとどうかなと思うのは、夏の5時と冬の5時は、明るさが違います。
冬の5時は、まったく明るくないんですよね。
暗い道を運動するのも苦じゃなければ、運動もいいでしょう。
やってはいけないのが、スマートフォンを使うことです。
せっかく早起きしたのに、スマートフォンを使ってしまうと、すぐに時間がなくなります。
できれば、スマートフォンの開始時間を決めましょう。
その時間が来るまでは、スマートフォンを触らないようにしたいところです。
スマートフォンは便利ですが、時間を失います。
スマートフォンには、注意をしましょう。
どうして君は、早起きできないのか？のまとめ
どうして君は、早起きできないのか？というテーマで書いてみました。
人は、やらない理由を探すのが得意なので、やらない理由が頭の中にでてきても、しかたないのです。
そこを超えると、だんだんとできるようになりますよ。
編集後記(1743)
月々の処理や、確定申告のお知らせなどをしました。
昨日は、メールしてもいいのかどうかを悩みましたが、結局はメールしませんでした。
9日からのほうが、無難かなって思ったからです。
55日記(2073)
あつまれどうぶつの森のグミを買ったのですが、渡したら離さなくなりました。
とても気に入ってるようです。
66日記(1300)
保育園に行っていましたが、熱がでたということで、お迎えにいきました。
疲れちゃったんでしょうね。
家に帰ってきたら、熱は下がっていました。