おはようございます。
今日は1時30分に目が覚めて、気づいたら4時30分でした。
早起きとストレスってけっこう関係ありそうだよねと思い、
- 早起きはストレスになってしまうのか？
- 早起きでストレス解消しよう！
- ストレスがあると早起きしてしまう？
について、書いて行こうと思います。
この記事を読んで、早起きとストレスについて、考えてみましょう。
早起きはストレスになってしまうのか？
早起きはストレスになってしまうのか？と聞かれると、人によるんじゃないかと思います。
なぜなら、早起きできる人や早起きしたい人が早起きできないと、ストレスになります。
早起きしたくない人なら、ストレスにはなりません。
やっぱり、早起きできる人や早起きしたい人が早起きできないと、それなりにストレスになります。
ちょっと時間を損したって感じになるのです。
計画していた事ができないってことにもなるので、ストレスを感じます。
でも、早起きできなかったら、できなかったでしかたないと思いましょう。
私も、4時30分に目が覚めたときは、“ヤベッ”て思いましたが、その後は気にせずにパソコンを叩いています。
過ぎてしまったことはしかたないので、次どうするかを考えましょう。
私もすぐ切り替えています。
早起きでストレス解消しよう
早起きしてストレス解消するには、好きなことをするのが1番です。
好きなことってなんだ？と思うかもしれませんが、やりたいことです。
たとえば、
- 積読を減らす
- 散歩に行く
- どこか遠くへ行く
- 音楽を聞く
- 動画などを見る
などがあります。
早起きすれば、ストレスを減らす時間があります。
寝るという選択肢もありますが、早起きして寝るというのもなんなので、入れていません。
ちょっと部屋の中で体を動かすのもいいです。
やりかたがわからない場合は、You Tubeなどで探してみましょう。
ストレッチの動画などが色々ありますよ。
やりたいことがない人は、やりたいことを探してみましょう。
初めてのことをやってみるのも、楽しいです。
私も先日ボルダリングをやってみました。
やったことがなかったのですが、とても楽しかったです。
新しい人との出会いなどもあり、とても刺激的です。
ちょっと怖いですが、“できた！”という達成感があります。
初めてのことって楽しいなと思うので、やりたいことが見つからない人は、初めてのことをやってみるのはどうでしょう？
早起きすれば時間があるので、ストレス解消もできます。
早起きして、ストレスを解消しよう！
ストレスがあると早起きしてしまう？
ストレスがあると、早起きしてしまうかもしれません。
なぜなら、私も経験があるからです。
確定申告時期や難しい問題を抱えたときなどは、いつもより早く起きてしまうことがあります。
※今日1時30分に目が覚めたのは、たまたまでストレスではないです笑
20時30分頃に寝ているのに、1時に目が覚めることがありました。
不安がある時って、そういうことが起こりやすいのかもしれません。
とりあえず、みんなそんな事が起こるんだと思ってください。
あなただけが、不安というわけではありません。
気にしないでいいよと言いたいところですが、気になってしまうのはしかたありません。
私の対処法は、“あきらめる”です。
確定申告時期や難しい問題で目が覚めてしまうのは、時期が過ぎたり問題が解決すればおわります。
その時まで、早く目が覚めてしまうのは、しかたないと思っています。
あとは、他の人に話すとかですよね。
人に話すことができれば、ラクになります。
私の場合は、守秘義務などもあって、家族に話せないこともあるので、人に話すのはちょっとむずかしいです。
そうなると、やっぱり“あきらめる”に行き着きます。
なんとも答えになりませんが、目が覚めてしまったら、“あ～、今日も目が覚めちゃった”と思ってあとは気にしないようにしています。
早起きとストレスってけっこう関係ありそうだよねのまとめ
早起きする人ができなくてストレス。
ストレスで早く目が覚めてしまう。
色々あります。
心の健康が1番ですね。
編集後記(1638)
昨日は、缶のギネスビールとアサヒ生ビール黒生を飲みました。
私の舌では、どっちも同じかも？と思ったのですが、どうでしょうか？
黒ビールが好きなので、種類が増えるといいです。
55日記(1968)
保育園からの帰りは雨が降っていました。
水たまりなど入ってしまったのですが、「クツぬれてないよ」と楽しそうに話してくれました。
66日記(1195)
保育園から傘をさして帰ったのですが、うまく傘をさせないのか、ちょっと濡れて帰りました。
「クツもぬれた～」と言って、靴下を脱いでいました。